Kouření
Proč je kouření nebezpečné?
- 90% pacientů s rakovinou plic jsou kuřáci
- kouření urychluje stárnutí kůže a přidává vrásky
- kuřáci ztrácejí sluch dříve než nekuřáci
- kuřáci mají o 50% větší pravděpodobnost ztráty zubů než nekuřáci
- kouření způsobuje ztrátu vlasů a vyrážku v obličeji
- u kuřáků je o 40% častější výskyt oslepnutí díky zakalení čočky
- desetitisícům kuřáků je ročně amputovaná končetina
- kuřák má 5x vyšší riziko vzniku žaludečních vředů
- kouření snižuje plodnost žen, zvyšuje pravděpodobnost mimoděložního těhotenství
- dítě kuřačky má o 250 gramů nižší porodní hmotnost
- u kuřaček jsou 2–3x častější potraty a rakovina dělohy
- kouření poškozuje spermie a způsobuje impotenci
- kouření zvyšuje 6x riziko infarktu
- kouření zvyšuje 5x riziko mozkové mrtvice
- kouření způsobuje smrtelná onemocnění dýchacích cest
Co se děje v organismu po ukončení kouření?
- do 20 minut … krevní tlak a tepová frekvence se vracejí k normálu, krevní cirkulace se zlepšuje v horních i dolních končetinách, obě začínají být teplejší
- do 8 hodin … koncentrace kyslíku v krvi se vrací k normálu, riziko srdečního infarktu počíná klesat
- do 24 hodin … oxid uhelnatý je z těla vyloučen, plíce se začínají čistit, nečistoty s hlenem se začínají vykašlávat
- do 48 hodin … v těle již nelze nikotin prokázat, chuť a čich se zlepšují
- do 72 hodin … dýchání začíná být snadnější a dechové cesty širší
- do 2–12 týdnů … krevní oběh se zlepšuje, chůze je snadnější
- do 3–9 měsíců … příznaky postižení plic jako jsou kašel, dušnost nebo pískoty na hrudi se zlepšily, funkce plic se v průměru zlepší o 5–10%
- do 5 let … riziko srdečního infarktu klesne na polovinu rizika kuřáka
- do 10 let … riziko vzniku plicní rakoviny kleslo na polovinu rizika kuřáka, riziko srdečního infarktu je podobné jako u nekuřáka
>>>> Zkuste si udělat malý test Vaší závislosti na nikotinu!
Jak s kouřením přestat?
- změnit životní návyky – pomoc lze najít v poradnách pro odvykání kouření
(jsou zřizovány při zdravotních pojišťovnách či zdravotních ústavech, např. www.zuova.cz
nebo v centrech léčby závislosti na tabáku - www.clzt.cz - náhradní nikotinová léčba – založena na principu nahrazení nikotinu, který lidský organizmus přijímá z cigaretového kouře, tzv. čistým nikotinem ve formě přípravků náhradní nikotinové léčby. Dodávání omezeného množství nikotinu do těla pomáhá překonat abstinenční příznaky v průběhu odvykání kouření.
Přípravky náhradní nikotinové léčby existují v podobě žvýkaček, náplastí, inhalátorů, mikrotablet – viz. www.nicorette.cz.
